cara cepat menghilangkan nafas bau setelah makan siang

Sebagai pekerja, tentu saja kamu harus pandai membawa diri agar disenangi di lingkungan kantor. Salah satu cara agar bisa berbaur adalah dengan bergabung pada saat makan siang.

Makan siang bisa menjadi momen untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan rekan sekantor atau bahkan dengan bos. 

Namun, kamu juga harus waspada terhadap bau napas yang muncul setelah makan siang. Penyebab nafas bau  bisa saja berasal dari makanan yang kamu konsumsi saat makan siang.

Nah, agar acara makan siang dengan rekan kerja btap lancar dan nggak membuat mereka ilfeel, yuk, cari tahu tips menghilangkan nafas bau setelah makan siang berikut ini!

Setelah makan siang umumnya kita tidak sempat untuk menggosok gigi. Alhasil, bau nafas tak sedap tidak bisa dihindari. Bau mulut ini nggak cuma mengurangi rasa percaya diri, tapi bisa mengganggu rekan kerja atau bahkan bosmu. 

Berikut adalah beberapa hal yang bisa membuat nafas bau setelah makan:

• Konsumsi makanan dengan aroma yang kuat 

Beberapa jenis makanan memiliki aroma kuat sehingga dapat mempengaruhi bau napas setelah makan, contohnya seperti pete, bawang, rempah-rempah, maupun kopi.

• Memiliki riwayat GERD

Apabila kamu memiliki riwayat GERD, maka kamu akan sering memiliki bau nafas yang kurang sedap. 

Penyebab nafas bau busuk pada penderita GERD disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Asam lambung yang telah melalui proses pencernaan ini akan menyebabkan munculnya bau tidak sedap dari mulut.

• Sisa makanan di sela gigi dan gusi

Penumpukan sisa makanan pada gigi dan gusi dapat menyebabkan nafas bau. Jika belum dapat menyikat gigi, solusi sementara untuk membersihkan sisa makanan pada sela gigi adalah  bisa dengan menggunakan benang gigi (dental floss). Namun, gunakan di tempat yang tidak terlihat oleh bosmu, ya!

• Dehidrasi

Kurangnya konsumsi air dan/atau terlalu banyaknya konsumsi pangan yang memiliki efek diuretik seperti teh dan kopi dapat menyebabkan dehidrasi dan menimbulkan bau mulut. 

Nggak perlu khawatir dengan nafas bau yang muncul setelah makan. Meskipun kamu sedang berada di restoran atau kantor, kamu tetap bisa melakukan beberapa cara ini untuk menghilangkan bau mulut usai menyantap makanan:

• Hindari makanan penyebab bau mulut

Setelah mengetahui beberapa jenis makanan yang berpotensi menimbulkan bau mulut, sebaiknya hindari konsumsi makanan tersebut terutama pada saat waktu makan siang bersama bos.

• Sikat gigi setelah makan jika memungkinkan 

Selalu sedia sikat gigi dan pasta gigi di dalam tas. Jika memungkinkan, mintalah izin sejenak untuk ke toilet dan menyikat gigi.

Untuk lawan masalah nafas bau, gunakan Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection yang diperkaya vitamin dan mineral untuk memberikan 12 manfaat kesehatan mulut, termasuk bau napas tidak sedap.

Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection ini akan memberikan perlindungan pada gigi dan mulut hingga 18 jam*.

• Berkumur dengan air putih 

Kalau menyikat gigi dirasa terlalu lama, kamu bisa berkumur saja dengan air putih setelah makan. Bila perlu, bersihkan sisa makanan seadanya dengan tusuk gigi agar tidak memperparah bau mulut.

Yuk, jangan ragu untuk makan siang bersama bos atau rekan kerja di kantor. Nggak perlu risau dengan bau mulut karena kini kamu sudah mengetahui cara untuk mengatasinya!

*Berdasarkan uji klinis

Artikel telah ditinjau secara medis oleh drg. Fatimah Gita.   

 

Referensi:

• https://www.livestrong.com/article/13731506-foods-that-cause-bad-breath/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/diagnosis-treatment/drc-20350925
• https://hellosehat.com/gigi-mulut/gusi-mulut/bau-mulut/